زیباست، اما راه رفتن را دشوار می‌کند!
تاریخ انتشار: ۲۷ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۳۵۲۱۱۲
همه ما می‌دانیم که راه رفتن یا دویدن روی شن‌های ساحل یا صحرا دشوار است. اما علت آن چیست؟
به گزارش خبرآنلاین به نقل از Live Science، برای برخی افراد، هیچ چیز به اندازه یک پیاده روی طولانی در یک ساحل شنی لذت‌بخش نیست. اما شکی نیست که راه رفتن در یک ساحل شنی به آسانی یا به سرعت پیاده‌روی در یک مسیر مخصوص یا در خیابان نیست.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پائولا زامپارو، محقق بیومکانیک دانشگاه ورونا در ایتالیا، در ایمیلی به Live Science نوشت: «مشکل شن، نرم بودن آن است؛ و شما در هر قدم که برمی‌دارید در شن فرو می‌روید». طبق مطالعه‌ای که نتایج آن در مجله زیست‌شناسی تجربی منتشر شده است، این مسئله شما را مجبور می‌کند تا با هر قدمی که برمی‌دارید ۲.۱ تا ۲.۷ برابر انرژی بیشتری مصرف کنید.
اما زمان قدم زدن روی شن و ماسه‌ها، این تنها شن‌ها نیستند که تغییر شکل می‌دهند؛ ناهمواری‌های سواحل و تپه‌های شنی باعث می‌شوند تا حرکت در آنها دشوار شود. زامپارو در این‌باره می‌گوید: «هنگام پیاده‌روی روی ماسه‌ها، زمین زیر پایمان ناهموار است و حرکت در زمین‌های ناهموار، نیاز به انرژی بیشتری دارد. " این امر بدن شما را مجبور می‌کند تا اغلب بصورت ناخودآگاه تنظیمات کوچکی در راه رفتن شما ایجاد کند و عضلات را درگیر می‌کند (خصوصا عضلات مچ پا و پا). این عضلات در حالت راه‌رفتن بر روی زمین صاف اینقدر درگیر نیستند و استراحت بیشتری می‌کنند.
باربارا گرانت، محقق بیومکانیک دانشگاه لیورپول در بریتانیا، گفت: «این ماهیچه‌ها باید بطور فعال درگیر شوند تا شما به شکلی مطمئن تعادل داشته باشید.» زمانی که شما در مسیر‌های سنگلاخی راه می‌روید، نیز اتفاق مشابهی می‌افتد. در این مسیر‌ها اگر شما با سرعت معمولی حرکت کنید، باز هم سریعتر از زمانی که در یک مسیر معمولی حرکت می‌کنید، خسته می‌شوید.
طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۲ در «ژورنال رابط انجمن سلطنتی» منتشر شد، آمده که نظریه دیگری وجود دارد که افراد روی شن و ماسه، با روشی متفاوت از سطوح سخت راه می‌روند. گرانت و همکارانش در دانشگاه لیورپول، نحوه راه رفتن افراد روی فوم را با راه رفتن آنها روی سطوح جامد مقایسه کردند و به تجزیه و تحلیل نیرو‌های زیر پای آنها و میزان اکسیژن مصرفی هر فرد پرداختند. آنها دریافتند که راه رفتن روی سطوح نرم، مانند شن، گل و برف، باعث می‌شود افراد گام‌های بلندتری بردارند و حرکات بزرگ‌تری در لگن و زانوی خود ایجاد کنند، و همین تفاوت‌ها باعث مصرف انرژی بیشتری نسبت به راه رفتن روی یک سطح سخت می‌شود.
جالب اینجاست که دانشمندان دریافته‌اند که دویدن روی شن، نابرابری مصرف انرژی را کاهش می‌دهد. دویدن در امتداد یک ساحل شنی تنها ۱.۶ برابر بیشتر از دویدن روی یک سطح صاف و پایدار به انرژی نیاز دارد. با این حال، از آنجایی که دویدن (حداقل با سرعت سریع) انرژی بیشتری نسبت به پیاده روی آرام مصرف می‌کند، بنابراین همچنان شما برای دویدن روی سطح ماسه‌ای در مقایسه با قدم زدن روی آن، انرژی بیشتری صرف خواهید کرد.
اما کسانی که بطور حرفه‌ای در ساحل پیاده‌روی می‌کنند، روش آسان کردن پیاده‌روی روی ماسه‌ها را می‌دانند: انتخاب ماسه‌های خیس برای پیاده‌روی.
زامپارو می‌گوید: «وقتی ماسه‌ها خیس هستند، فشرده‌تر می‌شود و راه رفتن روی آن بیشتر شبیه راه رفتن در زمین‌های سفت است». به عبارت دیگر، پیاده‌روی در امتداد خط ساحلی، و جایی که امواج روی شن‌هامی‌آیند و برمی‌گردند، بسیار آسان‌تر است. با وجودی که این کار تعادل ایجاد می‌کند، اما وجود آب بیش از اندازه نیز می‌تواند شن و ماسه‌ها را دوباره نرم کند.
گرانت به لایوساینس گفت: «اگر وجود آب در ماسه‌ها و راه‌رفتن روی ماسه‌های خیس، گزینه مناسبی نیست، پس باید برای عبور از شن راه دیگری پیدا کنیم، و آن افزایش مساحت سطح تماس است.» این کار را می‌توان با پوشیدن کفش و تغییر در نحوه گام برداشتن و قدم زدن انجام داد، و کف پا را کاملا صاف روی زمین قرار داد.
با اینکه ورزش کردن روی شن کمی سخت‌تر است، اما دلایل خوبی برای انجام این کار وجود دارد. زامپارو گفت: «نیرو‌های ضربه‌ای روی ماسه کمتر از زمین‌های سفت است. تحقیقات نشان می‌دهند که راه رفتن یا دویدن روی شن و ماسه در مقایسه با سطح سختی مانند بتن، برای مفاصل و ماهیچه‌های شما بسیار آسان‌تر است.»
این یعنی حرکت کردن روی سطح ماسه برای ریکاور شدن سریعتر ورزشکاران پس از تمرین، و کسانی که در حال بازتوانی پس از آسیب‌دیدگی هستند، بهتر است. در واقع بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای، از جمله راسل وستبروک، ستاره NBA (اتحادیه ملی بسکتبال)، تمرین بر روی شن و ماسه را در برنامه‌های تمرینی خود گنجانده است. با این حال گرانت توصیه می‌کند که در طول انجام تمرینات بر روی شن، باید بسیار محتاط بود. او می‌گوید: «به دلیل ناپایداری شن و ماسه، به طور بالقوه خطر لغزیدن و زمین خوردن در شن وجود دارد.»
بنابراین دفعه بعد که بر روی شن و ماسه قدم زدید، این را به خاطر بسپارید: شما در واقع در حال انجام تمرینات سخت‌تر هستید و این می‌تواند دلیلی خوبی برای جشن گرفتن در طول تعطیلات و در کنار ساحل باشد.
منبع: فرارو
کلیدواژه: پیاده روی شن انرژی بیشتری روی شن و ماسه راه رفتن روی راه رفتن دویدن روی پیاده روی روی ماسه ماسه ها بر روی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۳۵۲۱۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مأموریت دشوار بلینکن
رویکردهای آمریکا از گذشته تاکنون همواره نشان داده که آنها به‌هیچ‌وجه خواهان آن نیستند که پایان جنگ همراه با پیروزی حماس و مردم فلسطین باشد.
به گزارش ایسنا، محسن پاک‌آیین، کارشناس حوزه روابط بین‌الملل در یادداشتی در جام جم نوشت: این روزها رژیم‌صهیونیستی و آمریکا شرایط سختی را تجربه می‌کنند. آمریکا به‌واسطه اقدامات نابخردانه اسرائیل فشارهای زیادی را متحمل شده و تلاش می‌کند با فرستادن آنتونی بلینکن، وزیر خارجه این کشور به سرزمین‌های اشغالی بتواند اوضاع را تا حدودی مدیریت کند.از سویی دیگر وضعیت داخلی رژیم‌صهیونیستی هم کاملا به‌هم ریخته است.
تقریبا در تمامی سرزمین‌های اشغالی تظاهرات اعتراضی علیه بنیامین نتانیاهو به‌راه افتاده و بحث استیضاح و برکناری او از سوی کنیست به‌عنوان یک احتمال جدی مطرح است. اگر این اتفاق بیفتد، تردیدی نیست که نخست‌وزیر رژیم‌صهیونیستی محاکمه خواهد شد و سرنوشت بدی در انتظار اوست. در چنین اوضاعی آمریکا به‌عنوان حامی و هدایت‌کننده اصلی رژیم‌صهیونیستی دست به تحرکات بیشتری زده تا به‌زعم خود، شرایط را در اراضی اشغالی تعدیل و موضوع را به نفع بنیامین نتانیاهو تقویت کند.
این تلاش البته درحالی صورت می‌گیرد که در سراسر آمریکا اعتراض‌های دانشجویی فراگیر شده و دانشجویان به حمایت از مردم غزه و ابراز تنفر از رژیم‌صهیونیستی پرداختند. طبعا مقامات کاخ سفید تلاش دارند با فرستادن وزیر خارجه به سرزمین‌های اشغالی نشان دهند که می‌خواهند برای کاهش بحران در داخل آمریکا به سران رژیم‌صهیونیستی بقبولانند که حمله به رفح در شرایط فعلی گزینه مناسبی برای اسرائیل نیست. البته این نکته را هم نباید از نظر دور داشت که به‌طور معمول و براساس تجارب گذشته، همواره ازجمله پیامدهای سفر مقامات آمریکایی به سرزمین‌های اشغالی، انجام یک اقدام نظامی شدید از صورت رژیم‌صهیونیستی علیه مردم مظلوم فلسطین است و آمریکایی‌ها گرچه مدعی تلاش برای تعدیل اوضاع هستند اما درنهایت هدف اصلی‌شان حمایت از رژیم اشغالگر قدس و بنیامین نتانیاهو است.
رویکردهای آمریکا از گذشته تاکنون همواره نشان داده که آنها به‌هیچ‌وجه خواهان آن نیستند که پایان جنگ همراه با پیروزی حماس و مردم فلسطین باشد. شواهد حاکی از آن است که رژیم‌صهیونیستی برای حمله به رفح کاملا آرایش نظامی به خود گرفته و قصد دارد بار دیگر مردم بی‌دفاع فلسطین را تحت شدیدترین حملات زمینی و هوایی قرار دهد. در شرایطی اسرائیل مهیای این عملیات است که تمام کشورها و همچنین سازمان ملل متحد مخالفت شدید خود را با این اقدام اعلام کردند. از سویی دیگر تلاش‌های دیپلماتیک هم به‌واسطه ریاض به‌عنوان واسطه میان رژیم‌صهیونیستی و حماس در حال انجام است. این درحالی است که این نیروی مقاومت اکنون دست بالا را دارد و مثل گذشته بر آزادی زندانیان فلسطینی و ترک مخاصمه به صورت دائم و همچنین بازگشت آوارگان به سرزمین‌های خود تاکید می‌کند.
انتهای پیام
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد